TALLER DE INICIACIÓN DE HIPOPRESIVOS

En este taller aprenderás a realizar la técnica hipopresiva a través del trabajo respiratorio y postural. Disfrutarás de los beneficios que ofrece esta práctica a nivel postural, a nivel de suelo pélvico y en todo el complejo abdomino lumbo pélvico.

A QUIEN LE INTERESA:

• Sientes que tienes el vientre abombado y quieres afinar tu cintura.
• Quieres mejorar tu postura.
• Tienes diástasis abdominal y ya ha pasado el periodo recomendado tras el parto.
• Tienes pérdidas de orina y necesitas fortalecer y cuidar tu suelo pélvico.
  
• Quieres mejorar tu patrón respiratorio

Objetivos:

• Mejorar tu patrón respiratorio
  
• Mejorar tu cociencia corporal y tu postura
• Mejorar el tono de tu suelo pélvico y tu faja abdominal.

FECHA:

VIERNES 18 DE OCTUBRE 17:00-18:30

Lugar:

WELLNESS TRAINER

Precio:

15€

TALLER PARTO Y MOVIMIENTO

Objetivos:

• Practicar una sesión de movilidad para realizar diariamente en casa, junto al contenido extra que ofrecemos, entre la semana 35 y el día previo al parto.
• Explicar el proceso del parto, desde el punto de fisiológico, relacionado con la importancia del movimiento.
• Realzar la importancia de la necesidad de conexión con el bebé antes de que nazca a través de la música o la meditación.
• Compartir con las parejas la importancia del rol del acompañante, sobre todo, las semanas previas al parto y el día del parto
• Explicar diferentes técnicas de manejo del dolor a través del movimiento y las presiones.
• Aumentar la confianza en la mujer y en la pareja para conseguir que el parto no sea un momento de estrés e inseguridad

FECHA: 

Viernes 20 de Septiembre 17:30-19:30

Lugar:

Wellness Trainer

Precio: 

35€ Externos / 30€ Clientas

ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE

Entrenamiento al aire libre de una hora de duración dirigido por nuestr@s entrenadores. Dedicado tanto a embarazadas, posparto como mujeres en general.

Realizaremos sorteos de planificaciones de entrenamiento y mensualidades gratis.

Objetivos:

• Movilidad
• Respiración
• Core
• Fuerza y capacidad aeróbica. 
• Disfruta de los beneficios de entrenar al aire libre.

Fecha: 

PROXIMAMENTE

Lugar:

Precio: 

MASTERCLASS DE HIPOPRESIVOS

En este taller practicarás la técnica hipopresiva a través del trabajo respiratorio y postural. Disfrutarás de los beneficios que ofrece esta práctica a nivel postural, a nivel de suelo pélvico y en todo el complejo abdomino lumbo pélvico.

Requisito previo: Haber asistido a un taller de iniciación de hipopresivos.

A QUIEN LE INTERESA:

• Sientes que tienes el vientre abombado y quieres afinar tu cintura.
• Quieres mejorar tu postura.
• Tienes diástasis abdominal y ya ha pasado el periodo recomendado tras el parto.
• Tienes pérdidas de orina y necesitas fortalecer y cuidar tu suelo pélvico.
  
• Quieres mejorar tu patrón respiratorio

Objetivos:

• Mejorar tu patrón respiratorio
  
• Mejorar tu cociencia corporal y tu postura
• Mejorar el tono de tu suelo pélvico y tu faja abdominal.

FECHA:

Próximamente

Lugar:

Parque del estadio insular

Precio:

5€ (Clientas) / 8€ (No clientas)

TALLER TEÓRICO PRÁCTICO ENTRENAMIENTO Y MUJER

Te presentamos este nuevo taller teórico-práctica de 2 horas en Wellness Trainer, diseñado exclusivamente para mujeres en edad fértil. Explora cómo entrenar según tu ciclo menstrual, comprende las diferencias fisiológicas y anatómicas entre el cuerpo del hombre y de la mujer y aprende técnicas de entrenamiento efectivas para fortalecer el suelo pélvico y aumentar la fuerza. Dirigida por nuestras entrenadoras, esta sesión intensiva te proporcionará los conocimientos y habilidades prácticas que necesitas para maximizar tu rendimiento y bienestar.

¡No te pierdas esta oportunidad de invertir en ti misma y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel en solo 2 horas!

OBJETIVOS:

• Aprender a entrenar según tu ciclo menstrual.
  
• Aprender las diferencias fisiológicas y anatómicas entre hombre y mujer.
• Aprender técnicas de entrenamiento efectivas para fortalecer suelo pélvico.
• Maximizar tu rendimiento y bienestar.

Fecha: 

PROXIMAMENTE

Localización: 

Wellness Trainer

Precio: 

10€ (Client@s) / 15€ (No client@s)

TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO:

Abrazando vínculos y gestando calma

Woman Wellness une fuerzas con el mundo de la psicología para ofrecerte este nuevo taller: "Abrazando vínculos y gestando calma". Se trata de un taller teórico práctico de dos horas de duración de la mano de la psicóloga Marisol Alemán, donde se profundizará sobre los siguientes objetivos:

• Conocer los beneficios de practicar mindfulness y las técnicas de relajación en la salud física y mental
• Conocer los estilos de apego y cómo desarrollar y fomentar un apego saludable con sus hijos
• Enseñar la práctica de mindfulness y las técnicas de relajación para aplicarlo en la vida diaria adulta

Este taller está dirigido a:

• Madres y padres de niños menores de 3 años.
• Mujeres embarazadas de cualquier trimestre
• Mujeres posparto inmediato

Precio: 

12€ (Clientas) / 15€ (No clientas)

Fecha: 

Próximamente

Lugar: 

Wellness Trainer, Otra forma de vida.

TALLER PARTO ACTIVO, RESPIRACIÓN Y SUELO PÉLVICO

PUJOS /RESPIRACION/ SUELO PÉLVICO/ ALIVIO DEL DOLOR /PARTO EN MOVIMIENTO 

El taller pretende dar respuesta a 5 de las grandes incertidumbres de las mujeres de cara al parto

• ¿Cómo debo respirar en las contracciones y en el expulsivo?

• ¿Cómo debo empujar?

• ¿Cómo hacer para no lesionarme el suelo pélvico?

• ¿Qué técnicas puedo utilizar para aliviar el dolor durante las contracciones?

• ¿Qué posturas me recomiendas para facilitar el parto?

Equipo multidisciplinar:

• Matrona con años de experiencia en paritorio

• Educadora física experta en parto en movimiento

• Fisioterapeuta especializada en embarazo y suelo pélvico 

Dirigido a:

Embarazadas en el segundo trimestre o en la recta final del embarazo que quieran prepararse de manera práctica para el parto.

Fecha:

Próximamente

Lugar:

Wellness Trainer, Otra Forma de Vida

TALLER: VOY A TENER UN BEBÉ Y TENGO UN PERRO/A...

¿QUÉ TENGO QUE TENER EN CUENTA?

Conoce como debes educar a tu mascota para hacer que el perro y bebé recien nacido tengan una relación de cuidado y amor

Fecha: Proximamente

Lugar: Wellness Trainer

Precio: 5€ Clientas, 10€ Externas

ENTRENO EN LA PLAYA

NOS VAMOS A LA PLAYA

CON EL GRUPO DE JUEGO "EL CHARCÓN"

• PROXIMAMENTE nos vamos a la playa.
• Unimos las energías con @grupodejuegoelcharcon para poder compartir fortalezas , ellas estarán con los y las niñas jugando y las mamis estaremos disfrutando de un entreno diferente en la playa.
  

Curso de Educación Maternal:

• Impartido por: Teresa, matrona y creadora de Mami To Be.
• 9º Edición del curso.
• Hora y Lugar: Miércoles de 19:15 a 20:45 en centro Wellness Trainer.
• Duración: El curso consta de 6 sesiones de 90 minutos.
• Fecha:PROXIMAMENTE.
• Las clases se darán de manera cíclica y continuada por lo que puedes apuntarte en cualquier momento.
• Dirigido a embarazadas preferiblemente a partir de la semana 28, a sus parejas y/o acompañantes y a madres solteras que quieran conocer y profundizar sobre la maravillosa aventura del parto y la maternidad.
• Nuestro objetivo es mucho más que la preparación al parto, también a la vivencia de la maternidad contada desde un enfoque profesional y cercano así como personal y dinámico, ajustada a las necesidades de cada futura mamá.

Masaje para Bebés

Contenido del Taller

CHARLA: EMBARAZO Y SALUD DENTAL

¡Atención Futuras Mamás! ????

¡Nos emociona invitarlas a nuestra charla exclusiva sobre "Salud Dental durante el Embarazo"! Sabemos lo importante que es cuidar de ti misma y de tu bebé, ¡y la salud dental es clave en este viaje especial!

Fecha: 

PROXIMAMENTE

Precio: 

5€ clientas internas WW; 10€ clientas externas.

Hora:

18:00 a 19:30

Lugar: 

Wellness Trainer, otra forma de vida

En esta charla, aprenderás:

✨ Consejos para mantener una buena salud dental durante el embarazo. 

✨ Cómo prevenir problemas dentales comunes en esta etapa. 

✨ La relación entre la salud bucal de la madre y la salud del bebé. 

¡No te pierdas la oportunidad de obtener información valiosa de expertos en odontología y embarazo! Además, habrá tiempo para preguntas y respuestas al final de la charla.