• Movilidad
• Trabajo respiratorio
• Hipopresivo
• Trabajo de estabilidad del core
• Liberación

Las sesiones son de 45 minutos de duración, un grupo máximo de 6-8 mujeres y podrás elegir uno o dos días a la semana.

Nuestro equipo está formado por Licenciadas en Educación física y formadas específicamente en el entrenamiento de la mujer en todas las etapas y en la técnica hipopresiva.

Para comenzar en nuestro programa de ejercicios para suelo pélvico es necesaria dos sesiones individuales de valoración del patrón respiratorio e iniciación a la técnica hipopresiva hipopresivos.

El objetivo es valorar a cada clienta e instruirla en los aspectos claves de la técnica hipopresiva, respiración optima, planchas, postura y apneas para que pueda desarrollarla en los grupos con seguridad. 

Con ello tendremos los conocimientos necesarios para comenzar con los ejercicios de suelo pélvico para mujeres.

NOTA: A clase hay que traer agua, toalla para el sudor y ropa cómoda.