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Tu Suelo Pélvico También se Entrena
General - Talleres

Tu Suelo Pélvico También se Entrena

Taller teórico-práctico dirigido a mujeres que desean comprender cómo funciona su suelo pélvico y aprender estrategias sencillas y aplicables para protegerlo y fortalecerlo durante el ejercicio físico y las actividades de la vida diaria.

Fecha: 23 de octubre de 2026
Lugar: Lovfit Tamaraceite
Hora: 18:30 - 20:00

Descripción

Durante el taller abordaremos:

  • Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones.
  • Diferencias entre fibras voluntarias e involuntarias.
  • La relación entre suelo pélvico, core y respiración.
  • Cómo gestionar correctamente las presiones durante el ejercicio.
  • La inhalación 360° y la exhalación como herramienta de entrenamiento.
  • Por qué entrenar el suelo pélvico es mucho más que realizar ejercicios de Kegel.
  • El papel de la fuerza, los equilibrios y los impactos progresivos.
  • Estrategias prácticas como la Ley de la Doble E (Exhalación = Esfuerzo) y el Knack.
  • Señales y síntomas que nos indican cuándo continuar, adaptar o consultar con un profesional. 
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