Woman Wellness Posparto es un programa de ejercicio adaptado pensado para acompañarte de forma segura y progresiva durante tu recuperación tras el parto.

A través del movimiento consciente, la respiración y el trabajo corporal adaptado, buscamos ayudarte a recuperar bienestar, confianza y conexión con tu cuerpo en esta nueva etapa.

Cada proceso de posparto es diferente. Por eso adaptamos el entrenamiento a las necesidades, sensaciones y momento vital de cada mujer, respetando siempre sus tiempos de recuperación.

Las sesiones combinan movilidad, fuerza, postura, respiración y bienestar corporal desde una mirada especializada sobre la salud femenina y el cuidado del cuerpo tras el parto.

Queremos que encuentres un espacio donde cuidarte, moverte y sentirte acompañada mientras atraviesas los cambios físicos y emocionales propios del posparto.

Puedes acudir a las sesiones acompañada de tu bebé si lo necesitas.

¿Cuándo puedes comenzar?

• Parto vaginal: a partir de la semana 6
• Cesárea: a partir de la semana 8

Siempre con valoración y autorización médica o de tu matrona.

Valoración inicial

Antes de incorporarte al programa realizamos una sesión individual de valoración para conocer tu proceso y acompañarte de forma segura desde el inicio.

En esta sesión trabajaremos aspectos clave como respiración, postura, activación corporal y conciencia del cuerpo durante el posparto.

Duración: 45 minutos.

Posparto inmediato

Una primera etapa centrada en recuperar movimiento, bienestar y conexión corporal desde el cuidado y la adaptación progresiva.

Posparto avanzado

Una etapa orientada a recuperar fuerza, estabilidad y confianza corporal de manera progresiva, respetando siempre la funcionalidad y el bienestar del cuerpo femenino.