+34 648 73 67 85
info@womanwellness.es
  • tiktok
  • instagram
  • facebook
  • Entrena Tu Suelo Pélvico
  • Entrena Tu Suelo Pélvico
Entrena Tu Suelo Pélvico
General - Talleres

Entrena Tu Suelo Pélvico

Taller teórico-práctico dirigido a mujeres que desean comprender cómo funciona su suelo pélvico y aprender estrategias sencillas y aplicables para protegerlo y fortalecerlo durante el ejercicio físico y las actividades de la vida diaria.

Fecha: 23 de octubre de 2026
Lugar: Lovfit Tamaraceite
Hora: 18:30 - 20:00

Fecha: 14 de noviembre de 2026
Lugar: Wellness Trainer
Hora: 10:00 - 11:30

Descripción

Durante el taller abordaremos:

  • Qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones.
  • Diferencias entre fibras voluntarias e involuntarias.
  • La relación entre suelo pélvico, core y respiración.
  • Cómo gestionar correctamente las presiones durante el ejercicio.
  • La inhalación 360° y la exhalación como herramienta de entrenamiento.
  • Por qué entrenar el suelo pélvico es mucho más que realizar ejercicios de Kegel.
  • El papel de la fuerza, los equilibrios y los impactos progresivos.
  • Estrategias prácticas como la Ley de la Doble E (Exhalación = Esfuerzo) y el Knack.
  • Señales y síntomas que nos indican cuándo continuar, adaptar o consultar con un profesional. 
    Te puede interesar

    Productos relacionados

    KIT DIGITAL